在第26个“世界睡眠日”来临之际，为引导全校师生关注睡眠健康、树立科学睡眠理念，学校心理健康教育与咨询中心联合后勤处、医学部等多方力量，围绕睡眠健康开展主题心理沙龙、定制“百合舒眠饮”、科普直播、“深睡小屋”体验及睡眠专业监测等一系列特色活动，积极将心理健康关怀落到实处。

“好心情 助睡眠”主题心理沙龙

3月20日，在心理健康教育与咨询中心生物反馈训练室，心理健康教师张欣怡带领同学们开展“好心晴 助睡眠”主题心理沙龙。张欣怡先讲解睡眠相关知识，再带领同学们开展放松训练。参与者使用团体生物反馈仪监测压力与放松水平，进行腹式呼吸和沉浸式放松，并体验深睡小屋的助眠床、助眠减压舱等设备。沙龙将科普讲解、技能训练与科技体验深度结合，帮助同学们切实收获身心舒缓的体验和方法。

定制“百合舒眠饮”

同日，学校后勤处饮食服务中心联合附属中心医院专业团队为师生精心定制、免费发放“百合舒眠饮”。该茶饮精选玫瑰、百合、甘草等天然食材科学调配，兼具疏肝解郁、润肺宁心的功效，适配情绪紧张、经常熬夜、压力较大等师生群体，是兼顾实用性与便捷性的身心舒缓饮品。该饮品一经推出，受到广大师生的欢迎。

世界睡眠日健康科普讲座

3月21日“睡眠日”当天，心理健康教育与咨询中心联合医学部举办“健心大讲堂”，邀请附属中心医院唐彤丹教授开展健康科普讲座，并通过大连理工大学官方微信视频号、抖音和微博平台直播推广，累计6.5万人次在线观看。唐教授围绕“优质睡眠，美好生活”主题，阐释了睡眠在身体修复、大脑运作等方面的关键作用，讲解常见睡眠障碍的表现与危害，并分享科学改善睡眠的方法。本次讲座为师生养成健康作息习惯提供了专业指导。

“深睡小屋”实地探访体验

3月21日学校官方抖音、微信视频号以第一视角推出“深睡小屋”体验VLOG。“深睡小屋”室内配备助眠床、睡眠减压舱等专业设备，通过放松训练、舒缓音波等多种方式，帮助体验者释放压力、改善睡眠状态。它是“AI 心育”自助心理训练中心核心功能模块之一，自2025年推出以来，被人民日报等央媒争相报道。

专业睡眠监测研究项目

为帮助师生精准了解自身睡眠状况，心理健康教育与咨询中心联合医学部、附属中心医院“健康睡眠与智能计算”课题组，面向全校师生开展午睡、睡眠两项专业监测项目。研究以多导监测、血液化验等精准诊断，全面了解参与者睡眠情况，并提供科学指导与反馈报告。通过“大工心理”微信公众号发出通知后，师生报名踊跃。

睡眠是身心健康的重要基石。学校积极落实“健康第一”教育理念，将学生身心健康摆在育人工作的重要位置。今后将继续以师生为中心，策划推出更多贴合师生身心发展的特色活动与暖心举措，全方位守护大工师生的身心健康。