2026年全国硕士研究生招生考试（初试）将于12月20日至21日举行。随着考试临近，大学图书馆、教学楼里，怀揣梦想的考生正争分夺秒地复习，发起最后的冲刺。

大连理工大学人文学院大四学生张硕就是其中一员。每天早晨图书馆的卷帘门刚升起，张硕就背着电脑和保温杯走进图书馆。她把24小时细分成三段：上午“狂背”传播学、新闻学，下午用政治网课“回血”，晚上再刷440实务题。张硕戏称自己的计划表为“女娲补天”。

2026年全国硕士研究生招生考试报名人数为343万，虽然报名人数跟往年比有所下降，但是对于正在备考的学子来说，想考上一所好学校的研究生，竞争仍然非常激烈。张硕的目标是一所985高校的新闻传播专业的专硕，她表示，虽然现在社会上有很多“新闻传播专业没有前途”的声音，但在她看来，在文科里，新闻传播专业算在就业第一梯队。招聘App上可以看到，很多岗位，比如运营、公关、政府新媒体岗等，专业要求栏常出现“新闻传播专业优先”的字样。张硕说，读研不是终点，而是更优质的试错场。哪怕读完转赛道，985硕士的学历也能降低转行成本，况且父母对她的决定也很支持。

考研倒计时的指针越转越快，背书背到头脑发昏、刷题刷到怀疑人生，偶尔还会被焦虑裹挟着学不进去……已经成功上岸读研的大连理工大学的研究生于浩祥分享说，考研后期的焦虑其实比中期轻很多。该学的都学完了，书背了一遍又一遍，越背越熟练，最后拼的就是毅力和心态。当初备考时，他和舍友虽然目标院校不同，但彼此是最靠谱的战友——睡前互相抽查政治知识点，累了就一起吐槽难题和压力，那些说出口的烦恼，不知不觉就消散了。于浩祥说：“踏踏实实学下来，会发现考研比高考简单多了。太多人中途放弃，能走到最后就赢了大半。”

考前复习不进去，考中出现心慌、手出汗甚至暂时遗忘，考后灾难化考试结果……大连理工大学心理健康教育与咨询中心教师杨晓表示，这些都是焦虑的常见表现。焦虑通常表现为对未知事物的过度紧张和担忧，适度的焦虑能够激发学习动机，助力考出好成绩；但过度焦虑反而会影响发挥，其根源往往在于考生为考试赋予了过重的意义，存在“必须考好”等绝对化要求，这些不恰当认知会增加心理负担。

最后冲刺阶段，杨晓建议：规律作息，保证充足睡眠和精力；学会给自己积极的自我暗示，如“我能行”“我可以坚持到最后”；同时也要接纳自己的情绪状态，通过适度放松、与家人朋友倾诉等方式来调节压力。她鼓励所有考研学子调整好心态，顺利走完考研的“最后一公里”。

原文链接：星光不负赶路人大连考研学子冲刺进行时