“我最大的收获是我可以学会主动掌握自己的注意力，不再被外界信息干扰，经过这次课程，我可以快速地把思绪拉回当下，不再任由专注力涣散。”近日，大连理工大学大工书院大一学生杜恺宸在“专注力探索之旅”训练营第一节课后对接下来的课程充满了期待。

据了解，大连理工大学“专注力探索之旅”训练营设置21天的专注力训练计划。自6月底开课以来，已有超500名学生主动报名。训练营通过认知重塑、抗干扰实战与注意力分配等梯度训练，帮助学生科学认知专注力，全面提升专注力，助力学生在数字洪流和信息碎片化时代中构筑起深度思考的堤坝。

训练营以沉浸式学习为核心，摒弃考核导向的训练逻辑，提出“是练习而非考核”的温和训练理念，引入“数字断食挑战”“抗干扰听力挑战”“节奏同步挑战”等十余项兼具科学性、趣味性和挑战性的训练内容，引导学子在科学有趣的挑战中重新认知和塑造专注力，牢牢掌握提升专注力的训练方法，让短周期训练成效转化为长周期行为习惯。同时，引入“舒尔特方格基线测试”等可量化指标，定期对比测试，让专注力变化曲线直观呈现。

大连理工大学厚德书院执行院长崔淼表示：“专注力是叩开真理之门的基石，更是抵御浮躁喧嚣的定力，希望通过科学训练、趣味活动和对比测试等多维度训练计划，帮助学生建立对专注力的正确认识，掌握提升专注力的有效方法，为未来的学习和生活打牢专注力基础。”

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